Το σεμινάριο/εργαστήριο αποτελεί μια εισαγωγή στην αυθεντική πολεμική τέχνη Κung Fu της παράδοσης των μοναχών Σαολίν της νότιας Κίνας.
Απευθύνεται σε χορευτές, performer, αλλά και όποιον έχει περιέργεια και όρεξη να δοκιμάσει κάτι καινούριο.
Τις τέχνες αυτές τις αποκαλούμε “πολεμικές” αλλά δεν είναι μόνο “πολεμικές”.
Η ουσία τους είναι η καλλιέργεια της εσωτερικής ενέργειας, η σύνδεση νου και σώματος και η ευεξία. Μέσω της πρακτικής Κung Fu μπορούμε να ενδυναμώσουμε το σώμα και το πνεύμα μας, να αποκτήσουμε μια βαθύτερη σχέση με τον εαυτό μας αλλά και με τη φύση γύρω μας.
Μαθαίνουμε πώς να δουλεύουμε με τις δυνάμεις της φύσης και να τις τιθασεύουμε , πώς να εξοικονομούμε ενέργεια και να τη διοχετεύουμε εκεί που πραγματικά τη θέλουμε.
Μαθαίνουμε πώς να έχουμε πραγματικά αυτοπεποίθηση στον εαυτό μας, χωρίς να μας κυριεύει φόβος ή δισταγμός.
Στο σεμινάριο αυτό θα γνωρίσουμε τα θεμέλια του Κung Fu:
- Μαλακό Chi Kung/ Qigong για ευεξία και μακροζωία
- Την Εσωτερική Φόρμα “Σουάν Γιάν” ( Sunag Yang) , μια φόρμα παρόμοια με το Τάι Τσι άλλα από διαφορετική παράδοση
- Θεμελιώδεις τεχνικές επίθεσης και αυτοάμυνας (strikes, blocks, kicks) του συστήματος Τίγρης – Γερανός (Τiger Crane Kung Fu Combination)
- Σκληρό Chi Kung “Sum Chien”, η βασικότερη φόρμα του Kung Fu που δουλεύει την ελαστική ενέργεια (springy power)
- Ασκήσεις σε ζευγάρια (Pushing Hands) που δουλεύουν τη σταθερότητα και την ευαισθησία της επαφής (touch sensitivity)
Διδάσκει ο Thomas Croc, δάσκαλος της σχολής Nam Yang.
Το σεμινάριο διδάσκεται στα Αγγλικά, με δυνατότητα μετάφρασης στα Ελληνικά.
Κατάλληλο για όλους. Δεν υπάρχει όριο ηλικίας ή κάποια προϋπόθεση για να συμμετέχετε.
Το σεμινάριο αυτό σας δίνει τη δυνατότητα να γνωρίσετε και να δοκιμάσετε μια σπουδαία αρχαία πρακτική που έχει πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη. Θα δουλέψουμε πολύ σε ζευγάρια και θα παίξουμε!
Στα πλαίσια του σεμιναρίου:
*Μαθαίνουμε πώς να χρησιμοποιούμε το σώμα μας με τον πιο αποδοτικό τρόπο, πώς να μη σπαταλάμε πολύτιμη ενέργεια, και πώς να διοχετεύουμε και να κατευθύνουμε την ενέργειά μας εκεί που θέλουμε.
*Μαθαίνουμε πώς να βυθίζουμε την ενέργειά μας και να ριζώνουμε στο έδαφος ώστε να έχουμε περισσότερη σταθερότητα.
*Μαθαίνουμε να συγχρονίζουμε όλα τα μέρη του σώματός μας ώστε να παράγουμε κίνηση “σα μαστίγιο” που δημιουργείται με ελαστική ενέργεια.
*Εκπαιδεύουμε τη δύναμη, την ευκαμψία, την ελαστικότητα, την ισορροπία, την συγκέντρωσή μας, κ.α.
*Με τη βοήθεια ασκήσεων που υπάρχουν από χιλιάδες έτη αλλά και πιο μοντέρνες τεχνικές πολεμικής τέχνης, μπορούμε να χτίσουμε την αυτοπεποίθηση μας στο σώμα μας και στο μυαλό μας, να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας, και να μάθουμε πώς να υποστηρίζουμε τον εαυτό μας και τους ανθρώπους γύρω μας σωματικά αλλά και ψυχικά.
>>>Ιδιαίτερα ωφέλιμο για χορευτές, ηθοποιούς , performer, καθώς θα σας δώσει τη δυνατότητα να εμπλουτίσετε το κινητικό σας λεξιλόγιο, να δουλέψετε με το σώμα σας με έναν καινούριο τρόπο και να ενδυναμώσετε την όρθια στάση και τη σκηνική σας παρουσία.
Quilombo Lab (Σερβιών 8 , Αθήνα)
Σάββατο 18 Δεκεμβρίου | 10:30 – 13:30
Κυριακή 19 Δεκεμβρίου | 15:00 – 18:00
Παρακαλώ προσέλθετε στον χώρο 10 λεπτά νωρίτερα για να ξεκινήσουμε στην ώρα μας.
Κόστος: 50 € | Ειδική τιμή για Φοιτητές και Ανέργους: 40 €
Οι θέσεις είναι περιορισμένες!
Για πληροφορίες και εγγραφές: crockungfu@gmail.com |6987093993
———————————
Ο Thomas Croc είναι δάσκαλος παραδοσιακού Κουνγκ Φου της σχολής Nam Yang Kung Fu Retreat.
Από το 2020 ζει και διδάσκει στην Ελλάδα και είναι σε διαδικασία ίδρυσης του Nam Yang Greece. Η παράδοση της σχολής Nam Yang έχει ρίζες στη νότια Κίνα και στην πρακτική των μοναχών Σαολίν, η οποία κατά την άνοδο του Κομμουνισμού στη Κίνα διασώθηκε στην αυθεντική της μορφή στη Σινγκαπούρη. Εκεί ο Master Ang Lian Huat άρχισε να διδάσκει για πρώτη φορά τα αρχαία μυστικά σε μη-κινέζους το 1954 και δημιούργησε το σύστημα εκπαίδευσης της σχολής που διδάσκεται μέχρι σήμερα στην αυθεντική του μορφή. Στη σχολή/μοναστικό κέντρο Nam Yang Kung Fu Retreat στη Ταϊλάνδη o Tόμας έζησε για πολλά χρόνια και μαθήτευσε με τον ιδρυτή της, Master Iain Armstrong. Το σύστημα της σχολής Nam Yang είναι εξαιρετικά ολοκληρωμένο και περιλαμβάνει μεταξύ άλλων πρακτικές μαλακού και σκληρού Qigong, Εσωτερικές Φόρμες, το πολεμικό σύστημα Τίγρη – Γερανού (Tiger Crane Kung Fu Combination), Όπλα Σαολίν, πρακτικές Διαλογιασμού, κ.α. Ο Thomas Croc προσφέρει τη δυνατότητα εκπαίδευσης μέσω μαθημάτων, σεμιναρίων, και εντατικών training/ retreats στην Ελλάδα.
Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε την ιστοσελίδα www.crockungfu.com
BEGINNERS WORKSHOP on Traditional Shaolin KUNG FU
with THOMAS CROC
The seminar/workshop is an introduction to the ancient practices of the Shaolin monks of southern China.
We use the term “martial art” to refer to Kung Fu, but the arts that compile it extend far beyond fighting techniques.
In the core of the practice is the cultivation of vital energy “chi”, the connection of mind and body, better health and longevity. Through the practice of Kung Fu, we can strengthen our body and mind, create a deeper connection with ourself and with nature (the environment around us) .
Beyond this Kung Fu offers extremely valuable skills in self-defence, which has a profound benefit for our psyche, as it allows us to feel empowered, journey through life with confidence and meet challenges without fear and hesitation.
In this 2-day seminar you will be introduced to the Fundamental Elements of Kung Fu:
- Soft Chi Kung for Health and Longevity
- The Internal Form “Sun-Frost White Crane Soft and Gentle Art”, also known as “SHUANG YANG”. This art that looks similar to Tai Chi but follows the Buddhist Shaolin tradition.
- Basic movements of Kung Fu (strikes, blocks, kicks) of the Tiger Crane Combination Art
- SUM CHIEN, A Hard Chi Kung Form which is the most fundamental form of Kung Fu and trains our “springy power”
- Pushing Hands, partner exercises that train stability and touch sensitivity.
- Walking and Sitting Meditation
The workshop is taught by Thomas Croc, instructor of the Nam Yang Kung Fu Retreat school.
Instruction is in English.
Appropriate for everyone. There is no age limit or prerequisite to join.
The workshop offers everyone an opportunity to be introduced to an ancient practice that has multiple benefits for our physical and mental wellbeing.
In the course of the workshop we will experience:
* how to use our body in the most efficient way possible, how to save our precious energy, to channel it at will and how to connect with natural forces.
* how to synchronize all the part of the body and create whip like movements that creates springy energy.
* how to sink our center of gravity and ground to the earth to achieve more stability.
* We will train strength, flexibility, balance, concentration and more.
* We will experience how these thousand-year-old practices can help us build confidence in our body and mind, connect with others and gain understanding of how to defend ourselves and others in a physical but also mental way.
>>>The workshop is especially beneficial for dancers, actors, performers, as it will provide you with an opportunity to enrich your vocabulary of movement, work with your body and breath in a different way, strengthen your standing stance and empower your presence on stage.
Venue: Quilombo Lab (Servion 8, Athens)
Saturday 18 December| 10:30 – 13:30
Sunday 19 December | 15:00 – 18:00
Please arrive at the studio 10 minutes earlier so that we can start on time.
Cost: 50 € | Special offer for students and unemployed: 40 €
Places are limited!
For information and reservations: crockungfu@gmail.com |6987093993
———————————
Thomas Croc is a Martial Arts Teacher, specialized in Traditional Shaolin Kung Fu. He has lived, trained and worked as an instructor at the Nam Yang Kung Fu Retreat in Thailand. He is a student of Master Iain Armstrong , who was a disciple of Master Tan Son Tin. Since 2020 Thomas is living and teaching in Greece and is in the process of creating a Nam Yang Greece branch of the school.
The Kung Fu tradition of the Nam Yang School originates from the Shaolin Monks of southern China, which was preserved through the Communist Rise in China by a few Masters that fled to Singapore. Master Ang Lian Huat created the Nam Yang school in 1954 and for the first time made these arts available to non-chinese. The syllabus of the school is extremely complete and includes Soft and Hard Chi Kung/Qigong practices, the Shuang Yang Internal Form, Tiger Crane Combination Kung Fu, Shaolin Weapons, Meditation and more.
Thomas is devoted to preserving and passing on the Shaolin Arts in their authentic form. He offers the possibility to learn the Arts in Greece through classes, seminars and intensive retreats in nature.
To learn more, visit his webpage www.crockungfu.com
